isolamento em união

TREINOS Grátis para você fazer em casa

Desafio de Pilates solo

Pegue seu tapele ou colchonete e inicie seus treinos.

Aulas de Yoga 

Pegue seu tapele ou colchonete e inicie sua prática de Yoga em casa.

Yoga para iniciantes

Uma série de posturas para iniciantes. A saudação ao sol

Yoga para surfar

Uma série de posturas com foco em equilíbrio e fortalecimento de áreas do corpo exigidos na prática do surf

Yoga para joelhos e tornozelos

Uma série de posturas com foco no fortalecimento dos músculos da região inferior do corpo. 

Yoga para evitar dores na lombar

Uma série de posturas com foco no fortalecimento da região lombar.

MEDITAÇÃO

Exercícios de meditação para ajudar a controlar a mente.

Meditação para acalmar ansiedade

Uma série de posturas para meditar e manter a mente livre de estados alterados de ansiedade.

Treino Funcional

Exercícios que vão aumentar sua condição física.

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